Two turns left|再兩個彎
生活分享|Traveler

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[淺談] “小睡片刻” 的好處

生活分享
睡眠科學

[淺談] “小睡片刻” 的好處

小睡片刻的益處自然是和睡眠帶給我們的好處相似,像是增強免疫系統、減少心血管疾病、提升心裡動作能力(psychomotor skills)、提升工作能力表現,除此之外“小憩片刻”的好習慣,也能為我們帶來正向的心裡狀態,像是減輕壓力、降低認知功能障礙發生的風險...